Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2022
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78,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 85,43g | Prot: 100,85g | Carbs: 109,50g.
Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Cogumelos, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentões Vermelhos, Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Azeite, Hellmann's Maionese, Danone Cottage Cheese Light, Old El Paso Tortillas Mexicanas , Tomates, Atum em Água (Enlatado). Lanches/Outros: Danone Actimel Original, Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Continente Iogurte Natural. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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