Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
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79,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 74,38g | Prot: 83,28g | Carbs: 156,37g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Celeiro Quinoa Cozida, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Danone Queijo Cottage, Tomates, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Atum Posta em Azeite , Old El Paso Tortillas Mexicanas . Lanches/Outros: Continente Continente Iogurte Tutti Frutti, Penotti Speculoos, Cem Porcento Bolacha Integrais Cem Porcento Sementes de Sesamo, Ovomaltine Ovomaltine, Mimosa Leite Magro sem Lactose. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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