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1835 kcal
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Gord: 73,10g | Prot: 83,12g | Carbs: 204,19g.
Almoço: Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido. Jantar: Continente Continente Iogurte Tutti Frutti, Azeite Extra-Virgem, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bacalhau Cozido, Indulac Queijo Coalho. Lanches/Outros: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Ovomaltine Ovomaltine, Cem Porcento Bolacha Integrais Cem Porcento Sementes de Sesamo, Penotti Speculoos, Danone Actimel Tutti-Frutti. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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