Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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99,6 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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511 kcal
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Gord: 6,46g | Prot: 65,84g | Carbs: 52,39g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 자몽. Almoço: 오이냉국, 물김치, 블루베리, 방울 토마토, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 단호박구이, 삶은 계란, 동원 동원참치 살코기 인 워터. Jantar: 방울 토마토, 동원 동원참치 살코기 인 워터, 코카콜라 콜라 제로. Lanches/Outros: 오이냉국. mais...
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3080 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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