Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2022
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100,1 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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472 kcal
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Gord: 14,13g | Prot: 38,13g | Carbs: 52,47g.
Café da Manhã: 자몽, 커피 (가루로 필터시킴). Almoço: 깍두기, CJ제일제당 명가 재래김, 배추, 방울 토마토, 딜 오이 피클, 물김치, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 단호박구이, 삶은 계란, 동원 동원참치 살코기 인 워터. Lanches/Outros: 비타하임 발포비타민. mais...
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2973 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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