Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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87,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Gord: 45,54g | Prot: 134,81g | Carbs: 238,94g.
Café da Manhã: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Lightest Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Almoço: Cress, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Multigrain Bread. Jantar: Yellow Sweet Peppers, Green Peppers, Cottage Cheese, Heinz Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin). Lanches/Outros: Kingsmill Fruit & Fibre Muffins, Tesco Pains Au Chocolat, Tesco Shortbread Biscuits, McVitie's Jaffa Cakes, Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Semi-Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de *Starshine*
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