Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2015
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2045 kcal
|
Gord: 78,58g | Prot: 128,38g | Carbs: 197,12g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Brewed From Grounds), Euroshopper Sliced Ham, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Almoço: Vegetable Stew (without Meat), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Jantar: Semi-Skimmed Milk, Master Crumble Crunchy Oat Cereal Tropical, Tesco Bran Flakes, Cheese Pizza. Lanches/Outros: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Brewed From Grounds), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Heinz Broccoli & Stilton Soup, PizzaExpress Garlic Bread, Water. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Starshine*
|