|
Bom dia, pessoal!
Mais um pequeno passo. 🙏🙌💓
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1123 kcal
|
Gord: 41,20g | Prot: 64,77g | Carbs: 125,52g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Avocado. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Po Integral, Frimesa Doce de Leite com Coco , Melken Cacau em Pó 100%, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mais...
|
|
1895 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Naydalio
|