|
Sai da obesidade (fui de 120kg para 83kg), mas não estava satisfeito com o resultado, fiquei muito magro e com uma aparência estranha. Corro e faço bastante musculação, pelo menos 5x na semana. Ganhei massa muscular e tbm gordura abdominal. Agora estou tentando voltar para uma alimentação saudável, pois quero perder essa gordura e ganhar uma definição muscular. Gostaria muito de saber a opinião de vcs!
|
339 kcal
|
Gord: 13,80g | Prot: 14,83g | Carbs: 38,37g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Goma de Tapioca. mais...
|
|