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Devagar e sempre, importante é a constância! 🙌😍
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62,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 32,92g | Prot: 86,78g | Carbs: 153,09g.
Café da Manhã: Ovo, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Terrinha Tapioca. Almoço: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Sadia Mussarela, Pão Francês, Tropdan Banana Passa. Lanches/Outros: Mãe Terra Açúcar Mascavo, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Ovo. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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