|
Когда вы пересмотрели своё питание, что изменилось? В чём были ваши слабости? От чего отказаться было тяжело. Что ваше любимое вы заменили, если заменяли вообще? Может нашли какие-то свои "фишки"? И как стали себя чувствовать? Я когда начала есть менее загруженную соусами еду, то заметила, насколько вкусные продукты без этих добавок.
|
900 kcal
|
Gord: 10,11g | Prot: 29,98g | Carbs: 172,99g.
Almoço: Хлеб Бородинский, Грибы, Спагетти. Lanches/Outros: Лимонад, Saiko Онигири с Лососем. mais...
|
|
 Comentários
Слабость была в непонимании простых истин похудения. Убрала сахар, сладости, жареное (в смысле пропитанное маслом жареное) , соленья, фастфуд, хлеб, чипсы, остальное ем в умеренных количествах. Сладкое могу в день пончик съесть или конфетку и то не каждый день. Прежние ролы заменила на маки, но ем их раз в 2 месяца. Открыла для себя творог зерно простоквашино) творог не люблю, а оно норм. Рыба вошла в рацион, раньше не ела её. Исключила сало, свинину. Очень редко ем её. Алкоголь по минимуму. Раньше каждые выходные был. 4 месяца так. Полёт нормальный)
27 mai 22 por membro: Svetlyachok24krsk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kasdel
|