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Gewicht nach 7 Tagen Urlaub ohne tracken und ohne auf etwas zu verzichten. 🙏 Es gab einige ziemlich ziemlich kalorienhaltige Getränke und wir haben hauptsächlich selbst gekocht. Das Gewicht einigermaßen gehalten zu haben ist ein großer Erfolg für mich! 💗
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72,6 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 40,79g | Prot: 82,66g | Carbs: 228,68g.
Café da Manhã: Birnen, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Landliebe Schichtkäse, Wilhelm Brandenburg Premium Pastrami, GutBio Honig Cremig, Alpro Hafermilch Ungesüßt. Almoço: Alpro Hafermilch Ungesüßt, Italiamo Crostatine, Heidelbeeren, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%. Jantar: GutBio Magerquark, Ei, Cucina Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Haribo Lakritzschnecke, Nesquik Snack Kakao, Wilhelm Brandenburg Premium Pastrami. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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