|
Жила я значит у подруги и всё хорошо было. Придерживалась 16/8, хотя в начале даже не планировала, с утра тренировка часовая. Начиналось, конечно, с разминки, потом дошла до легко тренировки, потом чуть сложнее и сложнее. Воду пила хорошо, а домой вернулось и все насмарку. Питаться так уже не получается, вроде не стрессую, а организм, наверное, иначе думает. И дрянь всякая лезет. Хотя за норму ккал не выхожу, но я то знаю, что я в принципе ела те два месяца спокойно меньше и ещё не хотелось. И воду не пью теперь нормально. Хочу вернуться как-то к режиму. Попробую с сегодня. Мой был с 12 дня до 8 вечера. Подключила прогулки вечерние ещё, чтоб не направиться к холодильнику в позднее время. Ещё и готовлю для семьи сама, а там обязательно всё попробовать надо, чтоб для своих вкусно было. Там чуть-чуть и там, уже "перекус". Надеюсь встану в норму.
|
635 kcal
|
Gord: 31,98g | Prot: 32,96g | Carbs: 50,81g.
Café da Manhã: Сосиска в Тесте, Свиной Бульон. Almoço: Квас, Вареное Яйцо, Самбери Грибы Эноки, ВИК Сосиски Пятачок, Гринагро Кефир 1%. mais...
|
|