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Dia 2/15, superiores +50min cardio moderado na bike
Peso hoje 63,15kg
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63,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 23,21g | Prot: 106,93g | Carbs: 159,55g.
Café da Manhã: Dicel Granola Pop, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, MBD Whey 5W , Porto Alegre Requeijão Light, Guarany Pão Integral, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, MBD Whey 5W , Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, Ovo. mais...
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839 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Apple Health - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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