|
O que tenho a dizer sobre meu peso essa semana
Felizmente não engordei e mantive o da semana passada.
Pq não me comportei nadinha semana passada..
vamo que vamo
Segunda esta ai.. como sempre , começar na segunda é mais fácil :)
Dieta do médico de 1500 calorias que tentarei seguir :)
|
93 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 53,25g | Prot: 63,57g | Carbs: 199,63g.
Café da Manhã: Mangas, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Almoço: Nissin Miojo Caldo de Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Nuggets Frango com Presunto. Jantar: Taeq Arroz Integral com Legumes e Cubos de Peixe, Olivier Anquier Croissant. Lanches/Outros: Água, Trident Melancia, Pão de Açúcar Broinha Fuba Mineira (Pão de Açucar), Sadia Nuggets Frango com Presunto. mais...
|
|
3431 kcal
|
Exercício:
Varrer - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Limpeza - 2 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Pelo menos não engordou, mas agora tente pegar firme e melhorar o peso, dá para comer bem e emagrecer bastante com 1.500 kcal. Boa sorte e força! beijos
14 dez 14 por membro: Patty198
|
14 dez 14 por membro: Pamela renelian
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pamela renelian
|