Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2014
|
76 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3265 kcal
|
Gord: 108,44g | Prot: 262,34g | Carbs: 319,04g.
Café da Manhã: Quaker White Quick Oats, Avocados, Quaker White Quick Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker White Quick Oats, Sweet Potato, Sweet Potato. Almoço: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Beef Steak, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sweet Potato, Sweet Potato. Jantar: Sweet Potato, Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Broccoli, Beef Steak. Lanches/Outros: Freshly Squeezed Orange Juice, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mais...
|
|
3603 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 20 minutos, Xt tapout - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Thx , it seems I am facing a small plateau ,but going through it. Carb diet is really effective .
14 dez 14 por membro: Khikha2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Khikha2
|