Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2502 kcal
|
Gord: 108,77g | Prot: 91,22g | Carbs: 298,33g.
Café da Manhã: Горячие Бутерброд, Гречка Отварная, Творожное Печенье, Стародворье Баварушки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Вода. Almoço: Кофе Латте, Трубочка со Сгущенкой, Брест Литовск Сметана 15%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Фасолевый Суп, Вода, Творожное Печенье, Белый Хлеб, Сыр Домашний, Etlon Сердечко Вафельное. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Любятово Галеты Классические, Тёма Цыплёнок , Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Яблоко, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Lanches/Outros: Etlon Сердечко Вафельное, Творожное Печенье. mais...
|
|
2970 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Carro de Lavagem - 1 hora e 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|