Jornal de  Vinicius Souza, 12 abr 22

hj tá pago! peito + tríceps. aeróbico vou pagar mais tarde, 3km de corrida.

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1785 kcal

Gord: 41,34g | Prot: 140,86g | Carbs: 220,59g.   Café da Manhã: Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Tomates, Abóbora Cabotia. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates. Lanches/Outros: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi. mais...