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Estou com uma dúvida terrível. Meu peso está em 58,5/ 59; faço musculação 4 vezes na semana e cardio, minhas roupas estão mais folgadas. Acham que pode ser ganho de massa mesmo sem alterações na balança. Obs: faço musculação há 2 anos e tenho 1,68 de altura
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1188 kcal
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Gord: 30,73g | Prot: 49,76g | Carbs: 181,06g.
Café da Manhã: Sadia Margarina Deline, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Beterraba Cozida. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bumba Meu Pão Pão de Centeio, Polenghi Requeijão Light. Lanches/Outros: Polenghi Requeijão Light, Extra Pão de Leite. mais...
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