Jornal de Alexa_280309, 05 abr 22

Доброе утро!!
Завтрак на 500 ккал:
🌹Сэндвич с сыром, двумя яйцами, колбасой и помидоркой
Р.S. Может, конечно, получилось и не очень красиво, но вкусно.
🌹Зеленый чай с лимоном
🌹Конфета "Азовская Сливочная Коровка"(за кадром)

---

1974 kcal

Gord: 70,18g | Prot: 104,09g | Carbs: 226,21g.   Café da Manhã: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Лимон, Curtis Чай Зеленый, Сэндвич. Almoço: Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Котлета Свиная, SPAR Каша Гречневая Отварная. Jantar: Вкуснотеево Кефир 1%, Лента Яблоко, Минтай Жареный, Минтай Жареный, Помидоры, Global Village Огурцы Маринованные. Lanches/Outros: Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Vitateka Аскорбинка, Сладонеж Мармелад Дольки со Вкусом Апельсина и Лимона, Лента Яблоко, Лента Яблоко. mais...

3044 kcal

Exercício: Limpeza - 5 minutos, Тренировка - 3 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Езда на автобусе - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 2 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Estudar - 3 horas e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos. mais...