Jornal de Régis Caetano, 31 mar 22

Meu maior objetivo é ganhar força,sofri um acidente de moto e fiquei cadeirante preciso de bastante força nos braços pra tocar minha cadeira.
Estou seguindo com a dieta flexível para manter meu peso e ganhar massa muscular e é claro eliminar as gordurinhas abdominais
57 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1213 kcal Gord: 25,17g | Prot: 41,37g | Carbs: 214,25g.   Café da Manhã: Italac Leite em Pó Integral, Aveia, Açúcar. Almoço: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Peras, Lentilhas, Hambúrguer Caseiro, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Milho, Ervilha Torta. Jantar: Abobrinha Refogada, Lentilhas, Milho, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Suco de Laranja Natural, Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Vitamina de Mamão. mais...
peso estável

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Comentários 
muito bom! 💪 
31 mar 22 por membro: Monesi~
Parabéns! 🤩 
01 abr 22 por membro: Monique.jap =)
show!  
01 abr 22 por membro: rachelaraujo03
você vai conseguir!! 
01 abr 22 por membro: esteves_jess
Acredite, você consegue, força e sucesso pra você.  
01 abr 22 por membro: KellyFranciany
parabéns 👏👏 
01 abr 22 por membro: Thaisi Aragao
🔥🔥 
01 abr 22 por membro: panufeeg
Força 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Parabéns pela resiliência 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽 
01 abr 22 por membro: Auspiciosa
força vc é um GUERREIRO nunca se esqueça disso  
01 abr 22 por membro: Laís.Rodrigues
Regis, vc irá conseguir! Na academia q eu treinava antes tbm tinha um cadeirante e era muito impressionante ver a força q ele tinha nos braços e tudo q era capaz de fazer, o peso q levantava, os exercícios e etc. Segue firme no seu propósito q vc é capaz! 
02 abr 22 por membro: Renata D.B.

     
 

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