|
Перекус после 3х часовой тренировки
|
1911 kcal
|
Gord: 96,24g | Prot: 104,23g | Carbs: 138,78g.
Café da Manhã: Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Российский 50%, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Almoço: Макароны с Маслом, Помидоры, Вареное Яйцо, Котлета Свиная. Jantar: Дубки Колбаса Сырокопченая, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Брынза, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Добрянка Каша Гречневая с Маслом. Lanches/Outros: Лента Яблоко, Ванта Хлеб Пшеничный, Bombbar Протеиновый Батончик, Магнит Сыр Российский 50%, Лента Яблоко. mais...
|
|
3469 kcal
|
Exercício:
Тренировка - 3 horas, Ler - 2 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Estudar - 3 horas e 43 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 41 minutos, Lavar Louça - 1 minuto, Cross Training - 8 minutos, Abdominal - 22 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexa_280309
|