Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2795 kcal
|
Gord: 107,96g | Prot: 101,39g | Carbs: 350,65g.
Café da Manhã: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Тефтели с Рисом, Кукурузная Каша. Almoço: Nesquik Шоколад, Моя Цена Печенье Овсяное, Кекс, Белый Хлеб, Сыр Российский, Суп из Свинины, Etlon Сердечко Вафельное, Вода. Jantar: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Тёма Цыплёнок, Вода, Яблоки, Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тефтели с Рисом. Lanches/Outros: Моя Цена Печенье Овсяное, Моя Цена Печенье Овсяное. mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos, Caminhadas - 18 minutos, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|