Jornal de  Vinicius Souza, 23 mar 22

Jantar & pós-treino de quarta. Feijão carioca, porco, ovo, queijo parmesão ralado e azeite de oliva. Treino de perna, panturrilha voltando ao que era antes.

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1700 kcal

Gord: 37,94g | Prot: 140,58g | Carbs: 211,25g.   Café da Manhã: Abacaxi, Morangos, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cenouras, Beterrabas, Camil Feijão Carioca Cozido, Pamplona Filé Mignon Suíno Temperado. Jantar: President Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Pamplona Filé Mignon Suíno Temperado. Lanches/Outros: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Abacaxi, Morangos. mais...