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cafe da manha
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1923 kcal
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Gord: 77,16g | Prot: 109,98g | Carbs: 197,35g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto Cozido, Macarrão, Batata Doce Cozida, Alface de Folha Verde. Jantar: Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirol Queijo Prato, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Prats Suco de Laranja Integral, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
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3355 kcal
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Exercício:
Corrida - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de _EddieCoelho
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