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1526 kcal
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Gord: 65,80g | Prot: 65,28g | Carbs: 179,32g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá , 3 Irmãos Pão Multigrãos, Azeite de Oliva, Tirolez Ricota, Subway Tomate, Pepino (com Casca). Almoço: Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Repolho Refogado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Tomates, Repolho Verde Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Lanches/Outros: Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana, Morangos, Chá (Infusão), Maçã. mais...
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1901 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lucy235
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