|
Небольшое повышение за вчерашний праздник, +100гр, ничего страшного) Я молодец! ПМС, 2 дня до... Очень хочу есть!! Адски
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Gord: 60,98g | Prot: 51,04g | Carbs: 107,74g.
Café da Manhã: Сыр Сулугуни, Моя Цена Чернослив, Кофе с Молоком, Сырники с Кукурузной Мукой, Простоквашино Сметана 20%. Almoço: Агрокомплекс Паштет Домашний, Приготовленный Яичный Желток, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Кадушка Винегрет. Jantar: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Простоквашино Сметана 20%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Борщ со Свининой. Lanches/Outros: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Красное Яблоко. mais...
|
|
1497 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|