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maine iss baar 1 mahine m sirf 1 kg hi kam kiya hai mujhe jaldi se 9 kg kam karna hai
ab se mai chai paratha nhi khaungi
diet plane :
1)breakfast:
..zeera Pani with lemon honey , ho sake toh 1 apple
2) lunch :
1.5 roti aur sabzi
3) dinner :
only 1 roti aur sabzi
no chawal no chai no snacks plz control yourself thode din Khali plz
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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475 kcal
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Gord: 6,02g | Prot: 14,82g | Carbs: 98,92g.
Café da Manhã: Apples . Almoço: Aloo Gobi, Roti. Jantar: Bhindi, Roti. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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