|
Срывы.. Постоянные срывы.. Как только стоит мне прикоснуться к еде, так остановиться уже невозможно (или же я просто так думаю, скорее всего всё возможно, просто я не хочу..).
Поехала я на праздничные выходные к маме и бабушке, сорвалась, опять.
Сегодня был срыв на блины, вчера - на сладкое. Ужас.
Дома бывает срывы на сыр, яблоки, на только приготовленые каши, на повидло, варенье, мясо, рыбу (и это только часть.).
Как только стоит мне стать на весы и увидеть минус, так сразу я начинаю жрать, как слон.
После каждого срыва позже приходит осознание, сколько и чего я съела. Конечно же появляются слезы и чувство вины, но это не избавит меня от употребленной пищи.
Но при этом всем, я все также продолжаю бояться еды.
Что делать в таких ситуациях?
Как с этим бороться?
|
1920 kcal
|
Gord: 57,20g | Prot: 92,32g | Carbs: 258,07g.
Café da Manhã: Капуста с горохом, Повидло абрикосовое, Вареное Яйцо, Блины на Воде. Almoço: Ванта Хлеб с Отрубями, Творог, Блины на Воде, Варенье, NovaSweet Подсластитель, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Котлета, Драники, Блины на Молоке, Мясничий Гороховый Суп. Jantar: Мандарины, Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Лента Яблоко. Lanches/Outros: Лента Яблоко, Блины, Мандарины, Сыробогатов Сыр 50%. mais...
|
|
1798 kcal
|
Exercício:
Ler - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora e 35 minutos, de Pé - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 19 minutos, Estudar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 10 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Limpeza - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
|