Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2022
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2789 kcal
|
Gord: 118,34g | Prot: 93,73g | Carbs: 330,37g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Блины, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Вода. Almoço: Акконд Конфета Зернушка, Рот Фронт Птичье Молоко, Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Акконд Аккондовская Картошка, Красный Октябрь Конфеты Маска, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Фасолевый Суп, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Российский, Белый Хлеб, Вода. Jantar: Брест Литовск Сыр Финский, Белый Хлеб, Яблоки, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриные Котлеты. Lanches/Outros: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины, Яблоко. mais...
|
|
3182 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 49 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 5 horas, Caminhadas - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|