|
Завтрак 432 калории Овсяная каша с протеином, клубникой и бананом Американо с яблоком Всем хороших выходных )))
|
2072 kcal
|
Gord: 77,01g | Prot: 120,12g | Carbs: 224,26g.
Café da Manhã: Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Bombbar Protein Cookie Coconut, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Пятерочка Банан, Замороженная Клубника, Ашан Яблоко Ред Чиф, Американо, Лента Отруби Пшеничные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Cybermass Casein. Almoço: Макдоналдс Сырные Палочки, Чизкейк, Брокколи на Пару, Heinz Соус Кисло-Сладкий Чили , Куриное Филе на Гриле, Грецкие Орехи, Свекла Вареная. Jantar: Ананас, Ашан Яблоко Ред Чиф, Menza Том Ям. Lanches/Outros: Alpro Банановое Молоко, Кировский Коржик Молочный. mais...
|
|
 Comentários
У вас такие идеальные, сбалансированные тарелочки0😍 , и худеете отлично, подскажите какого ккалоража придерживаетесь, сколько приемов пищи? И сколько раз в неделю спорт?
19 fev 22 por membro: Anzhelika_ezevika
|
А каша с протеином порционная? Скажите пожалуйста название вашей каши☺️ они вкусные❤️
19 fev 22 por membro: Настик121
|
Кашу я готовлю)) 40 гр. овсянки , 10 гр. отрубей , 30 гр протеина , вода и ягоды 🍓
19 fev 22 por membro: olga_zakhar
|
Тренируюсь 4 раза в неделю с тренером , 3 полноценных приема пищи))перекусы стараюсь сократить , сейчас 1800 калорий в день
19 fev 22 por membro: olga_zakhar
|
Вы невероятная😍 продолжайте радовать нас своими тарелочками и успехами🌱
19 fev 22 por membro: Anzhelika_ezevika
|
19 fev 22 por membro: olga_zakhar
|
Ура 🥳Скоро ЛЕТО 👙🩱Приходи худеть и правильно питаться 💃🏽💃🏽💃🏽
💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥
🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍
Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя
19 fev 22 por membro: dftyuhjjjj
|
Ура 🥳Скоро ЛЕТО 👙🩱Приходи худеть и правильно питаться 💃🏽💃🏽💃🏽
💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥
🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍
Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя
19 fev 22 por membro: dftyuhjjjj
|
Спасибо 🙏 нужно тоже попробовать приготовить самой) я раньше покупала протеиновые каши в пакетиках, но это невыгодно😃
20 fev 22 por membro: Настик121
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga_zakhar
|