Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
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80,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Gord: 64,03g | Prot: 159,04g | Carbs: 159,71g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee (Instant), Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Olive Oil, Egg White, Egg, Eatlean Protein Cheese, Rowan Hill Wholegrain Rye Bread with Sunflower Seeds. Almoço: Marks & Spencer Roasted Butternut & Broccoli, Tesco Fine Trimmed Beans, Tesco Cornflour, Worcestershire Sauce, Tomato Puree (with Salt Added, Canned), Baby Carrots, Onions, Tesco New Potatoes, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade), Marks & Spencer Katsu Chicken Poke Bowl. Lanches/Outros: Cocoa Powder (Unsweetened) , MyProtein Impact Whey Protein - Salted Caramel - 1kg, Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Heineken Alcohol Free. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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