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Bom dia! com desabafo, não tá sendo nada fácil 👍🏻
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759 kcal
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Gord: 24,81g | Prot: 89,86g | Carbs: 45,76g.
Café da Manhã: Água da Torneira, Alface, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, 3 Corações Café Extra Forte, Sadia Blanquet de Peru Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Almoço: Sadia Blanquet de Peru Light, Filé de Frango Grelhado, Salada Cozida, Salada de Folhas, Azeite de Oliva. Lanches/Outros: Body Action Isolate Prime Whey. mais...
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 Comentários
31 jan 22 por membro: Jocasta Indesistivel
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Mas já foram 2 kg em 3 dias? Se estiver numa dieta muito restritiva de calorias não vai ser facil mesmo. Tente um deficit calorico mais suave pra poder manter por mais tempo
31 jan 22 por membro: Marileibp
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Estou fazendo jejum minha última refeição é antes das 18 horas
31 jan 22 por membro: Rena7o Morais
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Eu só tenho a agradecer ao grupo pois tem me ajudado muito a manter o foco na minha saúde e consequentemente no meu emagrecimento 🙏🏻❤️
31 jan 22 por membro: Rena7o Morais
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O ano passado eu cheguei a pesar 116k antes de conhecer o aplicativo eu já estava tentando emagrecer mais sempre me frustava pois eu sentia q eu estava sozinho nessa caminhada
31 jan 22 por membro: Rena7o Morais
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Dieta restritiva traz compulsão tem que tomar muito cuidado eu não tinha lido a descrição da foto está difícil está errado tentando dar o seu plano alimentar emagrecer não é sinônimo de passar fome você vai restringir ele pretende ir vai chegar no seu pessoal não vai conseguir se manter no seu plano alimentar e vai ter um reganho
31 jan 22 por membro: Jocasta Indesistivel
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Dieta sofrida é uma Dieta fadada ao fracasso reveja seu plano
Eu Eliminei 60 kilos sem sentir fome nenhum dia
31 jan 22 por membro: Jocasta Indesistivel
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Eu não chego a sentir fome eu tenho compulsão por comer muito e me exercitar pouco, estou trabalhando pesado contra meu cérebro
31 jan 22 por membro: Rena7o Morais
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Não faça restrições bruscas,vai aos poucos.
31 jan 22 por membro: Narjaaa
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Histórico de Peso de Rena7o Morais
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