Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
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65,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 37,13g | Prot: 109,24g | Carbs: 106,94g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Churrasco, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Spoleto Carne de Sol. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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