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851 kcal
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Gord: 26,66g | Prot: 42,04g | Carbs: 113,63g.
Café da Manhã: Açúcar, Café (em Pó Instantâneo), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Quero Grão de Bico em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vitamina de Banana. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que delicia!!!
Tenho um ebook super legal com varias receitas que ajudam a emagrecer em 30 dias, segue abaixo o link
21 jan 22 por membro: erikda silva negreiros
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https://hotm.art/emagrecimentosaudavel30dias2022
21 jan 22 por membro: erikda silva negreiros
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