Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
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107 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Gord: 56,14g | Prot: 159,60g | Carbs: 158,34g.
Café da Manhã: Ora Pro Nobis, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Banana Nanica, Maçã, Leite (Leite Integral). Almoço: Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Nanica, Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Ora Pro Nobis, Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Maçã, Leite (Leite Integral). mais...
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3655 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de pimemta@
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