Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3321 kcal
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Gord: 65,29g | Prot: 261,15g | Carbs: 417,55g.
Café da Manhã: Bimbo Pan Integral , Huevo Cocido, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Palta, Piña. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Quinoa (Cocida), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Jantar: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Quinoa (Cocida), Patatas Fritas. Lanches/Outros: Quinoa (Cocida), Gloria Slim Durazno, Almendras, Papaya, Met-Rx Creatina , Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jean77qz
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