Jornal de urmyworld, 14 jan 22

Arroz com Quinoa e Cevada
Feijão Preto
Filé Mignon Grelhado
Acelga com Cenoura Refogada

---

2094 kcal

Gord: 55,87g | Prot: 163,29g | Carbs: 239,76g.   Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Iogurte Batido Natural Desnatado, Clean Whey Clean Whey Concentrado (Sabor Vanilla), Banana Nanica. Lanche da Manhã: Paderrí Madeleine Tradicional, Bauducco Torrada Tradicional, Tirolez Queijo tipo Cottage. Almoço: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Repolho-Roxo. Chá da Tarde: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Danone Yopro 15G High Protein Banana com Pasta de Amendoim, Clean Whey Clean Whey Concentrado (Sabor Vanilla). Jantar: Hortifruti Cenoura Crua, Acelga Cozida, Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Arroz Branco Cozido. Ceia: Carambola, Cereja Fresca. Lanches/Outros: Lindt Caramel With a Touch Of Sea Salt Dark Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...