Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3796 kcal
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Gord: 105,77g | Prot: 261,22g | Carbs: 444,22g.
Café da Manhã: Bimbo Pan Integral , Huevo Cocido, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Papaya, Bimbo Wrap Integral. Almoço: Aceite de Oliva, Redondos Chicharrón de Cerdo, Lentejas Cocidas, Salsa de Soja, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pescado Plancha. Jantar: Pizza Hawaiana, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Lentejas Cocidas, Arroz Integral. Lanches/Outros: D'Onofrio Frío Rico, Bimbo Pan Integral, Laive Yogurt Sbelt Vainilla Francesa, Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey, Met-Rx Creatina , Almendras, Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jean77qz
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