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1241 kcal
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Gord: 51,93g | Prot: 79,49g | Carbs: 122,40g.
Café da Manhã: Cafezinho, Boa Hora Iogurte Integral ( com Polpa de Morango). Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado), Banana Prata, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Frimesa Linguiça Toscana, Cafezinho, Pão de Alho Torrado, Churrasquinho. mais...
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3139 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas, exercícios Hipopresivos - 59 minutos. mais...
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