Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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68,5 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 30,74g | Prot: 123,10g | Carbs: 165,42g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos, Banana, Mamão Papaia. Almoço: Pepino (Descascado), Tomates, Batata Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Uva Itália, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão Integral Zero, Parmalat Leite Desnatado. mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Esteira - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de karinanovaes9
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