Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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68,9 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 27,98g | Prot: 124,88g | Carbs: 100,66g.
Café da Manhã: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pasta de Amendoim, Panco Pão 100% Integral Zero, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de karinanovaes9
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