Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2675 kcal
|
Gord: 106,32g | Prot: 90,71g | Carbs: 332,04g.
Café da Manhã: Соленые Крекеры, Яблоко, Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода. Almoço: Alpen Gold Oreo, Моя Цена Печенье Овсяное, Творожное Печенье, Суп Куриный с Вермишелью, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Российский, Белый Хлеб. Jantar: Индейка Тушеная с Овощами, Сырко Творожный Сыр, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Куриной Грудки, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Соленые Крекеры. Lanches/Outros: Моя Цена Печенье Овсяное, Lucky Days Карамель Леденцовая. mais...
|
|
2981 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Massagem - 10 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|