Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2021
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2216 kcal
|
Gord: 93,02g | Prot: 87,17g | Carbs: 258,21g.
Café da Manhã: Увелка Гречневая Каша на Воде, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Соленые Крекеры. Almoço: Соленые Крекеры, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Творожное Печенье, Суп Куриный с Вермишелью, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Российский, Белый Хлеб. Jantar: Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем , Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Творожное Печенье, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Куриной Грудки, Вода. mais...
|
|
2732 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|