Jornal de elsen_, 18 dez 21

Привет всем 😘) потренила спину с утреца, новостей по режиму нет, так же 3 тренировки в неделю, питание 2100-2200. Без зажоров и читмилов, вес 62-63 кг. После НГ начнём сушиться циклами, вот тогда движуха будет)
Нечастый я тут гость теперь, много работы и изменений в работе, только успеваю еду вносить. Вчера сделала очень важный и нужный шаг, объявила своему начальнику (тому, который приставал), что ухожу от него в другой отдел. Он охерел, конечно, отговаривал)) но я так больше не могу, это болото меня затянуло на дно, мотивация была на нуле.. А сейчас я прям загорелась, будем строить с нуля отдел корпоративных продаж, я помимо менеджера проекта буду наставником для новичков, а это доп. деньги и новый опыт. Я ссу, конечно, как всегда, но это так круто. То о чем я просила своего начальника больше года, мой новый руководитель согласовал за день. Хорошо, когда у мужика есть яйца, все таки 😂

---

1809 kcal

Gord: 63,31g | Prot: 102,09g | Carbs: 211,99g.   Café da Manhã: Artfruit Авокадо ХАСС, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Елизавета Хлебцы Льняные, Лента Яйцо, Мистраль Нежные Рисовые Хлопья, Магнит Банан, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Almoço: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ашан Киви, Дикси Мандарины, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Лента Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Чистая Линия Радуга Пломбир. Lanches/Outros: Глобус Хурма, FITKIT Protein Cake Tropical Coconut. mais...

2395 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...