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Bora buscar o balde que chutei esse fim de semana, esse mês tá difícil.
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1321 kcal
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Gord: 37,31g | Prot: 113,55g | Carbs: 132,60g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Bauducco Torrada Integral, Native Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Papaia. Almoço: Salada de Maionese, Tomates, Pepino (Descascado), Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Nesfit , Glória Creme de Leite, Pasta de Amendoim, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 2 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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