|
Перешла на жесткач жесткачный до конца месяца,потому что 26 декабря день рождения и Новый год конечно же Планирую накидаться роллами и опухнуть от отеков 🤍
|
1590 kcal
|
Gord: 67,84g | Prot: 107,78g | Carbs: 55,87g.
Café da Manhã: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Творог 18%. Almoço: Авокадо, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Jantar: Куриное Филе Вареное, Красное Столовое Вино. Lanches/Outros: Верес Клубничный Джем, Творог 18%, Грецкие Орехи, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
06 dez 21 por membro: mazhnikovavlada
|
Ееее
Желаю сил,ибо сегодня мне лично было тяжко прям на строгаче,но за несколько дней привыкну(надеюсь 😂)
06 dez 21 por membro: Х-Тina
|
06 dez 21 por membro: джулька99
|
Не,уже не кормлю третий месяц
06 dez 21 por membro: Х-Тina
|
06 dez 21 por membro: HappySveta
|
Добрый вечер. девочки я только начала соблюдать пп. а как это строгач?
06 dez 21 por membro: Миланша
|
Добрый вечер))
Ну строгач это не совсем пп
Я просто свела к минимуму углеводы,ем только отварное/на пару филе курицы и индейки и свежие овощи сезонные(именно свежие)
И все,больше ничего
Примерно на 1200-1500ккал в день,когда как выходит
Если совсем туго,выпиваю бокальчик-два вина сухого))
06 dez 21 por membro: Х-Тina
|
не боитесь, что из-за недостатка жиров будут проблемы? и зачем ограничивать жиры?
07 dez 21 por membro: Просто а
|
07 dez 21 por membro: Мария ~
|
Просто а
Я заправляю салаты ложкой оливкового масла,либо добавляю авокадо/семгу иногда
Минимизировать стараюсь только углеводы))
07 dez 21 por membro: Х-Тina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Х-Тina
|