Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2021
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69,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Gord: 68,45g | Prot: 136,56g | Carbs: 169,01g.
Café da Manhã: Bell's Filete de Atún en Agua y Sal , Aceite Vegetal, Palta, Fresas, Papaya, Arándanos, Avena Instantánea (1 o 3 Minutos), Pan de Pita, Huevo Duro. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo Frito, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elrojo
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