Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 90,37g | Prot: 197,49g | Carbs: 217,66g.
Café da Manhã: Pure Protein Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Помидоры, Котлета Рыбная, Запеченный Картофель, Самбери Мясо Свинины Запечённое (Лопатка), Запеченный Картофель, Салат Оливье. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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