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uma ativudade diferente hj, ciclimos é dificil mas gostei para sair um pouco da rotina.
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1421 kcal
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Gord: 47,96g | Prot: 99,38g | Carbs: 148,25g.
Café da Manhã: Kobber Granola Zero, Glória Leite em Pó Semidesnatado, Native Açúcar Demerara, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Desnatado, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Almoço: Beterraba Cozida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Repolho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: União Açúcar Demerara , Parmalat Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lanches/Outros: Banana, Kobber Granola Zero, Parmalat Leite Desnatado, Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de karinanovaes9
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